靜觀身心體驗工作坊

透過不同靜觀修習體驗活動，學習連結身心，並應用至日常生活中，加強我們面對生活壓力的覺察。完成工作坊後，讓參加者：

1.   增加對靜觀的認識及了解靜觀與減壓/身心健康的關係

2.   提升個人的覺察能力及工作中的快樂感

3.   透過學習靜觀的方法和技巧，提升在工作中的專注力，從而提升工作的效率 

課程內容：

1.        靜觀是什麼

2.        靜觀修習體驗活動（身體掃描、靜觀呼吸、靜觀步行、靜觀進食、靜觀伸展）

3.        靜觀、壓力和工作效率的相互關係

4.        以靜觀技巧調息身心