靜觀認知治療課程 (MBCT)

「靜觀認知療法」（Mindfulness-Based Cognitive Therapy , MBCT） 課程是實證的心理治療，它原本是協助抑鬱症的康復者減低抑鬱`和減少復發。經過多年的研究和發展，課程已適合一般大眾。在課程中，我們會培育一份開放且溫柔的覺察力，清晰地留心當下此刻的身體感覺、思想、情緒及行為，以善巧的方式，回應思想和行為的慣性模式，讓生活更加自在。

課程內容：

1.    各種靜觀修習（包括身體掃瞄、靜坐、靜觀伸展、日常生活的靜觀等）

2.    課外修習（每天約45分鐘）

3.    討論、分享和反思